건강한 직장인 루틴/퇴근, 저녁 루틴1 퇴근 후 피로 풀어주는 스트레칭 루틴 7분 완성 퇴근 후 몸이 무겁고 피곤해서 아무것도 하기 싫을 때가 있습니다. 하루 종일 앉아 일하다 보면 목, 어깨, 허리, 다리까지 긴장이 쌓이고, 그 피로가 다음 날까지 이어지기도 합니다. 예전엔 저도 너무 피곤한 나머지 퇴근하자마자 침대에 쓰러져 아무것도 하지 못하곤 했습니다. 하지만 퇴근 후 단 7분만 투자해 스트레칭을 하면 직장인 피로 회복에 큰 도움이 됩니다. 저 역시 예전에는 퇴근 후 집에 오면 늘 소파에 눕기 바빴지만, 지금은 간단한 스트레칭을 하며 하루의 피로를 날려버리곤 합니다. 오늘은 누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 퇴근 후 스트레칭 루틴을 소개하겠습니다.1. 목과 어깨 풀기 (퇴근 후 스트레칭 시작, 1분)직장인의 대표적인 피로 부위는 목과 어깨입니다. 하루 종일 컴퓨터를 보며 긴장된 .. 2025. 8. 18. 이전 1 다음
