건강한 직장인 루틴/아침루틴1 건강한 직장인을 위한 아침 루틴 5가지 건강한 직장인을 꿈꾸는 분들이 많습니다. 하지만 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 업무 성과와 컨디션이 달라진다는 사실을 잘 알면서도, 아침 시간을 소홀히 보내는 경우가 많습니다. 특히 지각이 두려워 서둘러 출근하거나, 출근 준비에만 몰두하다 보면 몸과 마음을 준비할 여유를 잃어버리게 됩니다. 하지만 아침은 단순히 하루의 시작이 아니라, 하루 전체의 방향을 결정하는 중요한 시간입니다. 직장인이 짧은 시간이라도 자기만의 루틴을 만들면 스트레스에 강해지고 업무 집중력이 높아집니다. 오늘은 실제로 직장인들이 따라 하기 쉽고, 생활 속에서 바로 적용할 수 있는 효과적인 아침 루틴 다섯 가지를 소개하겠습니다.1. 기상 직후 3분 스트레칭으로 몸 깨우기사람의 몸은 아침에 눈을 뜨더라도 근육과 관절은 여전히 긴장된 상.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음
