건강한 직장인 루틴/업무 중 루틴1 점심시간 10분 투자, 집중력 높이는 직장인 습관 많은 직장인이 점심 식사 후 찾아오는 졸음과 무기력 때문에 오후 업무에 집중하지 못하는 경험을 합니다. 저 역시 식곤증 때문에 오후 업무에 집중하지 못하곤 했었는데요. 점심을 든든히 먹고 난 뒤에는 혈당이 올라가면서 뇌가 잠시 쉬고 싶어 하기 때문에 집중력이 떨어지기 쉽습니다. 하지만 점심시간을 단순히 식사만 하는 시간이 아니라, 몸과 마음을 회복하는 짧은 휴식 시간으로 활용하면 오후의 업무 효율이 달라집니다. 실제로 직장인이 점심시간 10분만 투자해도 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 데 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. 저 역시 이 습관을 생활에 적용하면서 오후의 생산성이 크게 높아졌습니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 점심시간 10분 집중력 강화 습관을 소개하겠습니다.1. 점심 후 5분 산.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음
