전체 글17 🚄추석 기차표 예매 일정+성공 꿀팁 추석 연휴가 다가오면 고향에 내려가 가족과 함께 시간을 보내려는 사람들로 인해 매년 기차표 예매는 '피켓팅'이 됩니다. 특히 코레일과 SRT에서 진행하는 추석 예매는 단 몇 분 만에 매진되는 경우가 많아, 제대로 준비하지 않으면 표를 구하기가 쉽지 않습니다. 그래서 이번 글에서는 2025년 추석 기차표 예매 일정을 한눈에 확인할 수 있도록 정리하고, 실제로 많은 사람들이 활용하는 예매 성공 꿀팁까지 공유해 드리겠습니다. 추석 기차표 예매를 미리 준비하면 귀경길 스트레스가 줄어들고, 가족과의 소중한 시간을 지킬 수 있습니다. ✅ 2025년 추석 기차 예매 언제 시작?코레일(KTX·새마을호·무궁화호 등)예매 시작: 2025년 9월 1~2일( △65세 이상 고령자 △장애인 △국가유공자 등 교통지원 대상을 .. 2025. 8. 26. 중장년층 건강에 좋은 가을 제철 음식 7가지 중장년층은 가을이 되면 건강 관리에 더욱 신경써야 합니다. 아침저녁으로 기온 차가 커지면서 혈압과 혈당이 변동하기 쉽고, 건조한 공기 때문에 호흡기 질환이 잦아지기 때문입니다. 이 시기에는 약에 의존하기보다는 몸이 필요로 하는 영양소를 제철 음식에서 얻는 것이 가장 효과적입니다. 가을 제철 음식은 풍부한 영양소를 담고 있을 뿐 아니라 소화가 잘 되어 중장년층의 신체 부담을 덜어줍니다. 지금부터 가을에 꼭 챙겨야 할 건강 밥상 재료들을 살펴보겠습니다. 🥗 중장년층에게 좋은 가을 제철 음식1. 전어 – 가을철 혈관 건강을 지켜주는 대표 생선가을 제철 음식하면 가장 먼저 떠오르는 게 전어입니다. 가을 전어는 살이 오르고 기름기가 풍부해 맛이 뛰어나고 건강에도 좋습니다. 전어가 건강에 좋은 이유는 중장년층.. 2025. 8. 24. 알찬 주말! 직장인 2시간 자기계발 루틴 많은 직장인이 평일에는 업무와 회식, 퇴근 후 피로 때문에 자기계발에 시간을 내지 못합니다. 하지만 자기계발은 하루아침에 완성되는 것이 아니라, 꾸준히 작은 시간을 쌓아가는 과정에서 성과가 나타납니다. 그렇기 때문에 직장인은 오히려 주말의 짧은 시간을 잘 활용하는 것이 중요합니다. 단 2시간만 알차게 사용해도 책 한 권을 읽고, 새로운 기술을 배우며, 삶의 방향을 정리할 수 있습니다. 저 역시 처음에는 주말에 늦잠을 자고 시간을 허비했지만, 주말 2시간 자기계발 루틴을 만든 뒤 업무 자신감과 생활 만족도가 크게 높아졌습니다. 오늘은 직장인이 주말에 실천할 수 있는 2시간 자기계발 루틴을 구체적으로 소개하겠습니다.1. 오전 시간을 활용하라 (30분)자기계발 루틴은 오전에 하는 것이 가장 효과적입니다. 아침.. 2025. 8. 20. 집중력 높이는 직장인 간식 5가지 점심 식사 후 오후가 되면 졸음과 피로로 집중력이 급격히 떨어지는 직장인들이 많습니다. 특히 오후 2시에서 4시 사이에는 업무 효율이 낮아지고, 단순한 실수가 늘어나는 경우가 많습니다. 많은 직장인이 커피나 에너지 음료로 집중력을 끌어올리려고 하지만, 이는 바람직한 선택이 아닙니다. 카페인에 지나치게 의존하면 오히려 불면증이나 신경과민을 유발할 수 있습니다. 건강을 지키면서 집중력을 높이려면 간단한 간식 선택이 중요합니다. 오늘은 제가 직접 경험해보고 효과를 느낀, 오후 업무 집중력을 높여주는 직장인 간식 5가지를 소개하겠습니다.1. 아몬드와 호두 같은 견과류견과류는 직장인에게 최고의 간식 중 하나입니다. 아몬드, 호두, 캐슈넛에는 불포화지방산과 비타민 E가 풍부해 뇌 기능 향상과 피로 해소에 도움을 줍.. 2025. 8. 20. 퇴근길 지하철에서 할 수 있는 자기계발 많은 직장인이 하루의 대부분을 회사에서 보내고, 퇴근길에는 피곤하다는 이유로 스마트폰만 보거나 무의미하게 시간을 흘려보냅니다. 저 역시 퇴근길 대중교통에서 영상이나 SNS를 보며 시간을 소모하곤 했는데요. 짧은 시간이라도 꾸준히 활용하면 하루가 달라지고, 장기적으로는 커다란 자기계발 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 지하철이나 버스를 타고 이동하는 20분은 책상 앞에서처럼 집중할 수 있는 시간은 아니지만, 작은 습관을 통해 충분히 가치 있는 루틴으로 바꿀 수 있습니다. 저 역시 퇴근길 20분을 단순히 ‘소모되는 시간’이 아니라, 하루의 마지막을 채워주는 ‘자기계발 시간’으로 활용하면서 삶의 균형과 성취감을 동시에 느낄 수 있었습니다. 오늘은 직장인이 지하철에서 따라 하기 좋은 20분 자기계발 루틴을 소개.. 2025. 8. 20. 직장인 눈 피로 줄이는 책상 앞 5분 습관 하루 대부분을 모니터 앞에서 보내는 직장인은 눈 피로에 시달리기 쉽습니다. 아침부터 저녁까지 업무를 이어가다 보면 눈이 뻑뻑하고, 초점이 잘 맞지 않거나 심한 경우 두통까지 동반됩니다. 많은 직장인이 피곤할 때 안약이나 카페인에 의존하지만, 이는 해결책이 아닙니다. 근본적으로 눈의 피로를 줄이려면 생활 속 습관을 올바르게 해야 합니다. 특히 책상 앞에서 잠깐의 시간을 활용해 눈을 관리하는 습관은 장기적으로 눈 건강을 지키는 가장 확실한 방법입니다. 오늘은 직장인이 업무 중에도 실천할 수 있는, 눈 피로 줄이는 책상 앞 5분 습관을 소개하겠습니다. 간단하지만 꾸준히 하면 눈 건강과 업무 집중력 모두 개선할 수 있습니다.1. 20-20-20 법칙 실천하기 (1분)가장 기본적이면서 효과적인 방법은 바로 20-.. 2025. 8. 20. 이전 1 2 3 다음
