수분 보충법1 카페인에 의존하지 않는 직장인의 오후 루틴 많은 직장인이 오후만 되면 졸음과 피로를 이기기 위해 커피를 찾습니다. 특히 점심 식사 이후에는 혈당이 오르면서 뇌가 잠시 휴식을 요구하기 때문에 집중력이 떨어지기 쉽습니다. 이때 대부분의 사람들이 커피나 에너지 음료에 의존하지만, 카페인은 일시적으로 각성 효과를 줄 뿐 근본적인 해결책이 되지 못합니다. 오히려 카페인을 과하게 섭취하면 밤에 숙면을 방해하고, 다음 날 더 큰 피로로 이어질 수 있습니다. 카페인 의존증에서 벗어나고 건강하게 오후 시간을 보내려면 카페인에 기대지 않고도 집중력을 유지할 수 있는 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 본 카페인 없이도 오후를 활기차게 보내는 직장인 루틴을 소개하겠습니다.1. 물과 허브티로 수분 보충하기많은 직장인이 피곤하면 습관적으로.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음
